Descubra porque é essencial tornar o cuidado com a saúde dos ossos uma rotina na sua vida!
Prevenção é a palavra-chave quando falamos de cuidado com os ossos, afinal é importante manter a “estrutura” do seu corpo sempre protegida e saudável em todas as idades.
Mas, para isso é importante que você sempre esteja em contato com o seu médico, garantindo que o seu corpo esteja produzindo a quantidade de cálcio certa para evitar doenças comuns que podem afetar não só seus ossos, mas toda a sua vida e independência.
Dieta correta para manter a saúde dos ossos
Na saúde do corpo a alimentação é etapa essencial, mas se relacionada aos ossos, essa importância pode ser ainda maior. Justamente porque a alimentação é a principal e mais importante fonte de cálcio para os seus ossos, juntamente com a vitamina D.
Sendo um consumo diário recomendado por toda vida, onde é necessário que se consuma e 500 mg na infância e 1,5 g na velhice. Isso porque quando criança, seus ossos ainda estão se fortalecendo e na vida adulta, eles chegam a um pico ( 30 e 40 anos), e começam a apresentar pioras com a idade podendo ocasionar doenças como osteoporose problemas relacionados a fraturas de vértebras, quadril e fêmur.
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Visitas regulares ao médico para checar a saúde dos ossos
Doenças como a osteoporose são silenciosas e a maioria dos casos é descoberto quando ocorre a primeira fratura dos ossos. Portanto é essencial que você sempre esteja realizando check-ups mais de uma vez ao ano para garantir que está tudo bem com a saúde dos ossos, principalmente se você tem mais de 40 anos de idade.
O exame preventivo é uma forma de descobrir e tratar a doença antes que ela esteja em um estágio que cause fraturas que afetarão a vida e a mobilidade do paciente. Com os seus exames regulares, seu médico poderá entrar com ações preventivas e direcionamentos que te permitirão ter uma vida mais saudável e sem os riscos de se fraturar a qualquer momento ocasionando o seu corpo com lesões agudas e sequelas pela falta de cuidado com a saúde dos seus ossos.
Cuidar da sua saúde é essencial e o primeiro passo para verificar se está tudo como deveria é fazer os exames de diagnóstico solicitados pelo médico. Portanto, não deixe de procurar a RD Xavier Medicina Diagnóstica para manter seus exames de rotina em dia.
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